高血圧症があり、肥満の方は医師や医療関係者、ご家族の方などからうんざりする程運動するように言われているのではないでしょうか？ 確かに「体重や血圧を下げるために運動をしなさい」とだけ言われても、どのような運動をすれば良いの…