有酸素運動により体重を落とすことが高血圧症改善にとても良いこと、運動にはたくさんのメリットがあることは前回の記事の「高血圧症に運動が良いと言われる理由」で書きました。 有酸素運動によりダイエットをするには継続することが何…

高血圧症があり、肥満の方は医師や医療関係者、ご家族の方などからうんざりする程運動するように言われているのではないでしょうか？ 確かに「体重や血圧を下げるために運動をしなさい」とだけ言われても、どのような運動をすれば良いの…