高血圧の予防と改善が期待できるDASH食（ダッシュ食）とは？
近年、ＤＡＳＨ食（ダッシュ食）が話題となっています。 ＤＡＳＨ食は、減塩で効果が出にくい方、いわゆる食塩感受性の低い方にも効果的です。 食塩感受性については、下記の記事をご参照下さい。 ただし、ＤＡＳＨ食は高血圧症による…
高血圧
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食事療法
高血圧
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ナトリウム表示は食塩量ではない！食塩相当量を換算する方法
「ナトリウム」で表示される理由 日本高血圧学会では、高血圧症の方であれば食塩摂取量を1日6ｇ未満にすることを推奨していることは「高血圧患者は必見！塩分の摂取量はどこまで減らすべきか？」でお伝えしました。 食塩の摂取量を気…
高血圧
血圧を下げやすい栄養素とは？
血圧を上げやすい栄養素と言えば、すぐに「塩分」が思い浮かぶとかと思います。 では、血圧を下げやすい栄養素と言えば何があるでしょうか？ もし、仮にそのような栄養素が存在するのであれば、その栄養素を含む食品ばかりを摂取すれば…
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減塩の血圧を下げる効果には個人差がある！？
前回、「高血圧患者は必見！塩分の摂取量はどこまで減らすべきか？」と言う記事を書きましたが、今回は減塩の効果には個人差があると言うことを書いていきたいと思います。 食塩感受性とは何か？ まずは、皆さんは「食塩感受性」と言う…
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高血圧患者は必見！塩分の摂取量はどこまで減らすべきか？
高血圧にとって塩分は大敵ですね。皆さん、食事で減塩はできていますか？ 現在、血圧が正常範囲である方も、日本人に（特に高齢者に）これだけ高血圧患者が多いことを考えると、将来的な高血圧のリスクを考えると塩分は極力控えるべきで…
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管理人プロフィール
管理人：じん
「ダイエット」「糖尿病」「医薬品と食品の飲み合わせ」を専門とする薬剤師。
ドラッグストアや調剤薬局で10年以上勤務しつつ研修も積極的に参加し、医療用医薬品や市販薬、漢方薬、サプリメント、栄養の知識を総合的に学んできました。
今後、日本人は100歳の寿命を想定してライフプランを立てていかなければなりません。
その上でとても重要になるのが「自信」と「健康」です。
失意の底で寿命だけ長くても幸せと言えるでしょうか？
また、長生きしても不健康な状態であれば、幸せではないかもしれません。
外見が変わることで自分に自信がつき、健康な身体を取り戻すことで人生を有意義なものに変えられます。